【ความเข้าใจผิดข้อที่ 1: ท่าทาง】

ท่าปั่นจักรยานที่ไม่ถูกต้องไม่เพียงแต่ส่งผลต่อประสิทธิภาพการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังอาจทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกายได้ง่ายอีกด้วย ตัวอย่างเช่น การกางขาออกด้านนอก การก้มศีรษะ เป็นต้น ล้วนเป็นท่าที่ไม่ถูกต้องทั้งสิ้น

ท่าที่ถูกต้องคือ: เอนตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย แขนเหยียดตรง เกร็งหน้าท้อง และหายใจเข้าออกด้วยหน้าท้อง ให้ขาขนานกับคานของจักรยาน รักษาเข่าและสะโพกให้ประสานกัน และให้ความสนใจกับจังหวะการขี่

-ความเข้าใจผิดข้อที่ 2: การดำเนินการ】

คนส่วนใหญ่มักคิดว่าการปั่นจักรยานนั้นหมายถึงการเหยียบแป้นเหยียบแล้วหมุนล้อ

อันที่จริง การปั่นจักรยานที่ถูกต้องควรประกอบด้วย การก้าว การดึง การยก และการผลัก ซึ่งเป็น 4 การกระทำที่สอดคล้องกัน

เริ่มจากการเหยียบที่ฝ่าเท้าก่อน จากนั้นดึงน่องกลับและยกขึ้น แล้วดันไปข้างหน้าในที่สุด เพื่อให้การปั่นครบวงจร

การปั่นจักรยานด้วยจังหวะเช่นนี้ไม่เพียงแต่ช่วยประหยัดพลังงาน แต่ยังช่วยเพิ่มความเร็วอีกด้วย